Hallo Irena und guten Morgen.
Lass mich bitte auf Deine letzte Vermutung zuerst eingehen.
(sorry für die Länge des Posts)
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Es mag auch sein, dass dein genetische Ausstattung, dein Lebenstil (z.B. kein dauerhaftes berufliches Stress) haben dir das Glück geschenkt, dass du ohne Folgen dein Lebens-Verlängerung genießen kann.
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Die vergangenen acht Wochen zum Beispiel habe ich mit Frühschicht (von 06:00 bis 14:00 Uhr) und mit Nachtschicht (von 22:00 bis 06:00 Uhr) im wöchentlichen Wechsel verbracht, weil ein Kollege krank ist. Ich überlasse es Deiner Phantasie wie, "gemütlich" meine Arbeitswelt, was das schlafen dazwischen angeht, tatsächlich ist. Solche Arbeitszeiten treiben manch anderen in die Arme von Ärzten, Psychologen und Therapeuten. Die Schlaflabore haben nicht nur gegenwärtig Hochkonjunktur. Was in der Regel daran liegt das die armen Menschen von ihrem Alltag überfordert werden und ihre Schlafbedürfnisse nicht mehr geregelt kriegen. Genau so ist es mir auch ergangen. Womit wir zu Deiner ersten Frage kommen.
Zitat:
Woher weis du es, wie es ist - richtig schlafen?
Die einzigen Parameter die zu der Feststellung geführt haben liegen offen auf der Hand so zu sagen.
1. Schlafdauer:
Vorher acht bis zehn Stunden.
Nachher zwischen zweieinhalb und vier Stunden.
2. Schlafergebnis:
Vorher zum Teil wie gerädert, nicht erholt, unkonzentriert und gestresst wie beim zu Bett gehen.
Nachher wie neu geboren, gut gelaunt, völlig regeneriert und erholt.
Nebenwirkungen:
Keine unangenehmen Träume mehr.
Unbequeme Träume kann ich abbrechen um zu träumen was ich will.
Davon unberührt bleiben selbstverständlich die völlig unbewussten Traumabläufe
aber die "belästigen" mich auch nicht .
;-)
Es ist in der Tat so, das das regenerieren genau so erlernt werden kann wie die Verrichtung irgent einer anderen Tätigkeit. Du wirst aus dem Alltag kennen das es menschen gibt die sich für eine bestimmte Aufgabe stundenlang abquälen ohen richtiges Ergebnis. Andere hingegen bewältigen die gleichen Aufgaben im Handumdrehen. Die einen können was sie sich abverlangen und die anderen können es nicht. Selbstverständlich werden bei jedem Menschen die Feinheiten jedesmal anders zu beobachten sein, dafür sind wir alle, wie Du richtig erkannt hast, viel zu unterschiedlich. Allerdings stehen mir naturgemäß nur die Beobachtungen zur Verfügung die ich an mir selbst machen kann. (und das seit Jahrzehnten)
Und aus dieser Sicht war mein Schlaf vorher nur ein Provisorium, wogegen das "richtige schlafen" mir trotz Wechselschichten, Familie und drei Kindern es ermöglicht hat, allen Ihren Teil Aufmerksamkeit zu kommen zu lassen ohne das ich mich dabei zerreißen musste, und trotzdem immer fit war. Dieses "lernen" hat sich von selbst, gewissermaßen automatisch, in Lebensqualität verwandelt.
Ich hoffe Deine Fragen genügend beantwortet zu haben,
und wünsche Dir ein schönes sonniges Wochenende.
Ernst Ellert II.
Deine Zeit war niemals und wird niemals sein.
Deine Zeit ist jetzt und hier, vergeude sie nicht.
Ne im ernst von längerem schlafentzug ist dringend abzuraten. Das guiness buch hat sogar wachbleibrekorde offiziell aus dem programm gestrichen, da die gesundheitlichen risiken zu groß sind. Mit kettesägen jonglieren ok, schlafentzug nicht, das sagt einiges